60대에 접어들면 몸이 예전 같지 않다는 걸 매일 체감하게 되더라고요. 젊었을 때는 하루 종일 산을 타도 다음 날 멀쩡했는데, 이제는 계단 몇 개만 올라도 무릎에서 소리가 나고 허리가 뻐근한 게 현실이거든요. 건강을 지키려고 시작한 운동이 오히려 몸을 망가뜨리는 경우를 주변에서 너무 많이 봤어요. 특히 은퇴 후 시간이 남아돌다 보니 갑자기 운동 강도를 확…
가벼운 덤벨과 연둣빛 저항 밴드, 신선한 초록 사과가 놓인 상단 부감샷의 운동 용품 모습. 안녕하세요, 10년 차 생활 블로거 rome입니다. 요즘 건강 검진 결과표를 받고 부쩍 걱정이 많아진 분들이 주변에 참 많으시더라고요. 특히 당뇨나 고혈압 같은 만성 질환은 소리 없이 다가오기 때문에 평소 관리가 정말 중요하답니다. 저도 예전에는 무조건 땀을 뻘…
