60대 운동, 무리하면 안 되는 5가지와 추천 운동 27 7월 2026 댓글 쓰기 60대에 접어들면 몸이 예전 같지 않다는 걸 매일 체감하게 되더라고요. 젊었을 때는 하루 종일 산을 타도 다음 날 멀쩡했는데, 이제는 계단 몇 개만 올라도 무릎에서 소리가 나고 허리가 뻐근한 게 현실이거든요. 건강을 지키려고 시작한 운동이 오히려 몸을 망가뜨리는 경우를 주변에서 너무 많이 봤어요. 특히 은퇴 후 시간이 남아돌다 보니 갑자기 운동 강도를 확… 건강관리과한운동주의생활운동스트레칭시니어운동운동요령저강도운동
